Обучение технике передвижения на лыжах школьников 12-13 лет

Введение 3

Глава 1. Теоретическое исследование особенностей обучения технике передвижения на лыжах 5

1.1. Техника движений в лыжах 5

1.2. Сопоставление классической и коньковой техники передвижения в лыжных гонках 9

Глава 2. Практические аспекты обучения технике передвижения на лыжах 15

2.1. Методика обучения и совершенствования техники передвижения на лыжах у школьников 12-13 лет 15

2.2. Педагогический эксперимент 16

Заключение 23

Список использованной литературы 25

Занятия лыжным спортом широко распространены в нашей стране. При передвижении на лыжах требуется высокий уровень развития выносливости, ритмичность и координация движений, согласованность работы мышц конечностей и туловища с дыхательными движениями грудной клетки. Поэтому, занятия в спортивной школе с юными лыжниками должны быть связаны как с повышением физической подготовленности, так и с формированием правильной техники передвижения на лыжах.

Это достигается рациональным планированием средств (подводящих, общеразвивающих и имитационных упражнений) и методов подготовки. Бессистемное применение широкого круга упражнений в большом объеме (в том числе и в юношеском возрасте), несомненно, даст хороший оздоровительный эффект, но не обеспечит оптимального формирования двигательных навыков. Чтобы научить ребенка выполнять правильно какое-либо двигательное действие и применять его в повседневной жизни, педагогу необходимо знать о технике двигательного действия, ее составных и структурных характеристиках.

В настоящее время довольно четко разработана структура движений в цикле того или иного хода (Гурский А.В., Евстратов В.Д., Кобзева Л.Ф., Раменская Т.И.), поэтому наиболее актуальными становятся вопросы обучения, совершенствования технико-тактического мастерства и развития специальных физических качеств учащихся с учетом специализации, возраста, уровня тренированности и т.д.

Особое внимание на индивидуализацию техники следует обращать при обучении детей. Зная, что стандартная техника отражает лишь основу структуры действия и строится путем анализа движений взрослых, возникает проблема индивидуализации техники в соответствии с особенностями телосложения и физической подготовленности детей. Установлено, например, что у детей, младшего школьного возраста при беге затруднена постановка стопы на переднюю часть из-за анатомических особенностей строения голеностопного сустава; более значительно, чем у взрослых, выражены компенсаторные движения для сохранения равновесия из-за сравнительно высокого расположения общего центра тяжести тела.

Исходя из этого, цель нашего исследования - теоретически обосновать особенности методики обучения технике передвижения на лыжах школьников 12-13 лет.

Объект исследования: процесс обучения технике классических ходов лыжников 12-13 лет.

Предмет исследования: особенности методики обучения технике классических ходов лыжников 12-13 лет.

.Структура исследования: работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.