Формирование здорового образа жизни учащейся молодежи

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..3

ГЛАВА 1. Теоретические аспекты понятия здорового образа жизни.....6

1.1 Общее понятие о ЗОЖ…………………………………………...…….6

1.2 Мнение Всемирной организации здравоохранения о здоровом образе жизни……………………………………………………..………………..8

1.3 Основы ЗОЖ……………………………………………………………9

ГЛАВА 2. Понятие здорового образа жизни глазами молодежи ……..13

2.1 Проблемы здоровья студенческой молодежи………………….....…13

2.2 Формирования здорового образа жизни как основного здоровьеобразующего фактора………………………………………………....15

ГЛАВА 3. Формирование ЗОЖ на уроках физкультуры………………19

3.1 Сущность определения «физическая культура»……………………19

3.2 Компоненты физической культуры……………………………….…20

3.3 Значение физической культуры27

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………...……………………30

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………...……………………32

ВВЕДЕНИЕ

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из:

- правильного питания;

- спорта;

- личной гигиены;

- разных видов закаливания;

- отказа или сведения к минимуму вредных привычек.

Тема данной курсовой работы является актуальной, так как для оздоровления и укрепления иммунитета молодежи, предусмотрены занятия физкультурой.

Физическая культура – это социальная деятельность, имеющая цель с помощью осознанной двигательной активности сохранить и укрепить здоровье, развить психофизические способности человека.

К средствам физической культуры относят:

- физические упражнения;

- естественные силы природы (закаливающие процедуры с помощью солнца, воздуха и воды);

- гигиенические факторы (личная гигиена, режим дня, здоровый сон и питание, отказ от вредных привычек).

Конечно же, физические упражнения – это основные средства физкультуры. К ним следует относить все двигательные действия, созданные и применяемые с целью совершенствовать физическое состояние, физические способности и возможности человека.

Объектом курсовой работы являются составляющие здорового образа жизни.

Предметом данной работы является формирование здорового образа жизни молодежи.

Цель курсовой работы: изучить формирование здорового образа жизни учащейся молодежи.

Задачи курсовой работы:

1. Изучить теоретические аспекты понятия здорового образа жизни.

2. Рассмотреть понятие здорового образа жизни глазами молодежи.

3. Определить формирование здорового образа жизни на уроках физкультуры.

Структура курсовой работы состоит из введения, трех глав, восьми параграфов, заключения и списка литературы.